Inhoud lessen
Wat doe je in de les?
De verschillende onderdelen van de lessen zijn in onderlinge samenhang op elkaar afgestemd. De onderdelen ondersteunen elkaar en versterken zo het effect van oefeningen waardoor er een beter resultaat behaald wordt. Er is sprake van volledige integratie van de onderdelen die tezamen gebruikt worden of vloeiend in elkaar overlopen. Het geheel is gericht op steeds verdere verdieping, ervaren en inzicht maar ook op het helen en hanteren van de dagelijkse fysieke, mentale en emotionele stress waar we allemaal mee te maken krijgen.
De lesonderdelen:
- Ontspanningsoefeningen
- Adem- en energiebeheersing
- Joints and Glands (oefeningen om het lichaam ‘wakker’ te maken en de energie te reguleren)
- Asanas (fysieke oefeningen / ‘zachte’ Hatha Yoga)
- Meditatie
- Yogawetenschap en Filosofie